我们的广场、公园和人行道对身心的好处
2021年2月11日|作者:J.T. Theeuwes，李文
对许多人来说，2020年并没有像他们预期的那样发展。这场全球大流行迫使许多人改变了他们的生活，重新安排优先事项，创造了新的生活模式。在许多情况下，人们现在在家工作，这可能成为新的常态在人们的生活中。
在2019冠状病毒病(COVID-19)健康危机爆发之初，末日预言者就宣称，由于人们需要彼此保持物理距离，公共空间已经死亡。但2020年向我们表明，我们的公共广场、人行道和公园变得比以往任何时候都更加重要。人们正在寻找与家人和朋友散步、锻炼、骑自行车和慢跑的地方，或者只是坐着花点时间，让大脑从电脑屏幕和视频会议的认知负荷中解脱出来。
在大流行之前，进步的设计师和城市学家一直在推动更好的以行人为导向的城市空间，并远离20世纪中后期以汽车为中心的城市更新项目。我们希望在城市中创造一些地方，让人们更好地体验公共社区和文化，从而在工作和家庭生活之间的空间中过上更充实的生活。
科学研究支持了许多人已经感觉到的事实:我们的精神和身体健康与我们与自然世界之间的联系以及个人之间的社会联系有着密不可分的联系。当城市空间的设计(而且设计得很好)优先考虑人而不是车辆时，这种情况就会发生得更多。
超负荷的头脑
亲近自然沿着我们的广场和人行道的公园和景观绿地的形式可以减少压力和抑郁，促进积极的情绪，帮助从精神疲劳中恢复，促进认知功能。患有注意力缺陷障碍(ADD)的儿童有减少症状当活动以“绿色”设置提供时。痴呆症患者已经被证明减少消极行为当有机会进入花园环境时。和一项被广泛引用的研究显示医院病人在能看到自然景色的房间里康复得更快。
我们的城市虽然充满了令人兴奋的有趣的景象和声音，但也需要我们直接关注大量不断变化的微任务。从观察十字路口信号到躲避建筑工地，再到在人行道上向你走来的陌生人打招呼——所有这些事情都会导致精神疲劳。另一方面，进入公园、景观广场和行人人行道可以为超负荷的思想提供缓解。
互动而非隔离
今日心理学注意到喜欢牢固关系的人健康问题更少，寿命更长．与此同时，孤立已被证明是一种更大的风险因素比吸烟或肥胖更容易导致死亡研究还表明，这些关系需要面对面的互动，而不是简单的电话、电子邮件和短信，才能有助于避免抑郁症等健康问题。
公共场所是创造社区的工具。城市广场、广场和对行人友好的“主要街道”一直以来都是并将继续是朋友们互相聊天、听到当地新闻和传递八卦的地方。这些公共空间是我们庆祝和抗议的场所。
如果做得好并与公共领域积极联系，私人拥有的公共空间(POPs)也有助于创造这些健康的场所。虽然很难量化精心设计的公共空间在精神和社会方面的优势，但城镇领导人应该记住——甚至提倡——这些空间可以为社区居民带来无形的好处。
健全的身体
体育锻炼对健康有很多好处，可以延长寿命，提高寿命质量，这是不争的事实。和研究还表明仅仅是提供停车空间就能让附近社区的人们锻炼得更多。
洛杉矶人口超过260万太远了从公园的空间——被认为是超过10分钟的步行。低密度和车辆占主导地位的街景不鼓励走路和骑自行车跑腿、上学和上班，甚至是简单的休闲。以人为本的街景和绿道促进这些活动，并带来更健康的生活方式。公园空间给孩子们户外玩耍的机会，这有助于身心的成长。身体健康的城市是以人为中心设计的。
这种以人为本的方法为我们的城市街景项目灌输了他们所服务的社会群体的需求和愿望，这通常包括促进社区身心健康的想法。通常使用的几个广义概念包括:
开放灵活的空间:抵制过度设计空间的诱惑。为过于特定的功能创建的空间不能用于其他编程机会。对于洛杉矶圣佩德罗社区的中心城镇广场，我们指定了一个简单的开放广场空间，使用丰富的自然材料，周围有坐下和聚集的地方。开放广场提供了大量的社区机会，从农贸市场和户外电影之夜到音乐会和舞蹈，以及瑜伽和太极课程，所有这些都促进了社交聚会和认知放松的各个方面。
粘性的空间:在空间中添加便利设施和程序化的活动可以吸引人们。吸引更多的人(各种各样的人)，让他们花时间在一个空间里，而不是简单地穿过一个空间到达一个目的地，创造了一个丰富而充满活力的环境，让他们彼此享受和互动，并提供了认识不同人的机会，增强社会容忍度和学习能力。
自然空间:增加我们的城市树冠和景观美化不仅降低了当地的温度，清洁了我们的空气和水，而且还有上述所有的健康益处。树叶和树皮均匀已经证明可以减少噪音污染在城里找到的。在好莱坞星光大道的总体规划中，我们不仅增加了好莱坞大道两旁现有的观赏性扇形棕榈树，还设计了一排新的遮荫树，在减少城市热岛效应的同时，为沿街的行人提供更多的舒适。
在一个良性循环中，积极的身体健康已被证明有助于积极的心理健康。积极的心理健康已被证明有助于一个人的整体身体健康。在我们的城市和城镇中创造这样成功的地方的关键是继续倡导我们一直喜欢成为其中一部分的空间类型，并帮助我们创造我们最快乐的记忆。当一个城市的民众和领导人将丰富而精心设计的公园空间、公共广场和街景视为创建宜居社区的不可或缺的基础设施时，它有利于每个人的健康和福祉。
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